martes, 26 de enero de 2016



FILLOAS GALLEGAS
(Especial Carnaval)




Superadas las Navidades, ya tenemos una fiesta un tanto gastronómica a la vista, CARNAVAL. 

El Carnaval es la fiesta por excelencia en la que uno puede ser quien quiera, relajar las costumbres y reírse de todo. El Carnaval Gallego, "O Entroido" es una celebración de larga tradición popular, sobre todo en Ourense. Con el paso de los años, se han dejado atrás algunas costumbres y otras se están recuperando, pero lo que sí es seguro, es que el hecho de disfrazarse va en alza, así como el hecho de preparar platos típicos de estas fechas. 

Uno de los platos principales para el carnaval en Galicia es el COCIDO GALLEGO, una suculenta mezcla de carnes cocidas (lacón, costilla, tocino, oreja, morros, chorizos, etc) y patata cocida, garbanzos, repollo o grelos. Vamos, toda una delicia. 

En cuestión de dulces, tampoco nos quedamos cortos, pues aquí se preparan orejas, rosquillas, y por supuesto FILLOAS, que es la receta que os traigo para hoy. 

He de reconocer, que como buena gallega, debería de tener más que aprendida esta receta, pero por casualidades de la vida, es la primera vez que las preparo. Así que como me veía un poco perdida, le pedí ayuda a mi hermana Merchi, que como experta cocinera y dueña del blog consaboracanela.blogspot trató de enseñarme con infinita paciencia. (Soy un desastre jeje)

Así que aquí os dejo esta maravillosa receta, que muchos ya conoceréis, y otros tantos no. 


Los ingredientes que vas a necesitar son los siguientes: 




  •  1 copa de anís
  •  6 huevos
  •  La ralladura y el zumo de una naranja
  •  La ralladura y el zumo de un limón
  •  5 cucharadas de azúcar
  •  400gr. de harina
  •  1 litro de leche
  •  1 cucharadita de canela en polvo
  •  50gr. de mantequilla derretida
  •  Un trozo de tocino (o aceite, o mantequilla)
  •  Una pizca de sal

¡Empezamos! 

Hazte con un bol bien grande y mezcla todos los ingredientes menos la harina. Bate con la batidora hasta que los ingredientes estén completamente mezclados y comienza a verter la harina poco a poco mientras sigues batiendo. Puedes tamizarla con un tamizador de harina o con un colador y te será mucho más sencillo, puesto que debes eliminar cualquier posible grumo y la mezcla debe quedar completamente suave. 

Una vez hayas agregado la harina, sigue batiendo, ¡como si no hubiese un mañana! Comprueba que no queden grumos levantando la mezcla con un cucharón. Finalmente reserva durante una media hora para que coja un poco de espesor. 

Ha de quedarte algo como esto:





Yo no tengo filloeira, que es lo más tradicional, así que los he hecho con una sartén. Tras calentarla bien con un pincel la embadurné ligeramente de aceite (ojo, lo ideal, o al menos, lo tradicional, es hacerlo con tocino) Una vez caliente viertes casi el cucharón entero sobre la sartén y con un rápido movimiento de muñeca, antes de que cuaje la mezcla, repartes toda la masa por la sartén. 

Esta foto que os dejo es mi hermana haciéndolas, porque las mías... bueno... en fin.... que me he tenido que comer las seis primeras. (sí, 6 jajajaj).





Una vez los bordes estén bien doraditos, se le da la vuelta a la filloa. Aquí aparece un pequeño problema, al menos para mi. QUEMA. Así que os voy a contar mi truco para poder voltearlos sin quemarme, aunque haya ocasionado más de una risa en mi casa. 

Un cubito de hielo en un bol con agua, y aún así, yo doblo uno de los laterales sobre sí mismo, antes de dar la vuelta para que enfríe un poco... ¡¡Que le voy a hacer!! (si si, vosotros reíros, pero ¡funciona!)




Y una vez dorado por ambas partes ya están nuestras filloas listas. Perfectas para acompañar con una copita de anís, o, incluso, para los más golosos, con un poco de nata montada. 

Como siempre, yo no soy cocinera, ¡¡pero no lo intenta el que no quiere!! al final salieron buenísimas y conseguí darles la vuelta sin problema. ¿Te atreves?




Os dejo la receta completa de mi hermana, que me la copié absolutamente jajaja. Es estupendo tener una hermana experta en la cocina, sobre todo cuando tiene tanta paciencia y se lo toma todo con humor. ¡Así da gusto aprender!


¡Espero que os haya gustado!

miércoles, 13 de enero de 2016


3 RECETAS DIURÉTICAS
(perder peso puede ser fácil)



Bueno, pues ahora que ya han pasado los días de excesos Navideños, ha llegado el momento de ponerse manos a la obra. Que cuando nos demos cuenta, se nos ha echado la operación bikini encima y nos ponemos de los nervios. 

Como ya os he comentado en alguna ocasión, yo voy a Naturhouse, y estoy muy contenta, me ayuda a comer bien y sano, a controlarme y sobre todo, en las épocas que más lo necesito, a bajar de peso. No creo que se pueda considerar dieta, ya que la chica que me atiende es Nutricionista, y lo que hace es enseñarme a comer. 

Por todo esto, quería compartir con vosotros, tres recetillas y un par de consejos para bajar esos kilillos que hayáis cogido en Navidad, os puedo asegurar que es rápido, cómodo, fácil y delicioso. 

Es evidente, que las dietas no hacen milagros, no puedes perder cinco kilos en tres días, ni puedes evitar el efecto rebote si no pones de tu parte. El milagro, querid@s, lo hacéis vosotr@s. Pero, vamos, que esto supongo que lo tendréis clarísimo!!!. Por eso mismo, voy a obviar lo del deporte (mínimo tres veces a la semana), y lo del litro y medio de agua (que, aunque haya muchas otras dietas o "estudios" (entrecomillo) que afirmen que esto no funciona, a mi me ayuda, y mucho) 

Lo demás, lo conocemos todos, nada de fritos, evitar la patata, el pan, reducir el consumo de hidratos de carbono como pueden ser pasta y arroz, eliminar los refrescos aunque sean light o zero, porque lo único que vas a conseguir es inflamar tu abdomen y sentirte más hinchada. Y comiditas sanas y ligeras. Sobre todo, a la cena. 

Pero por si acaso te encuentras en un apuro, y hoy no sabes que cenar, te dejo tres ideas muy rápidas de hacer, muy ricas y con muy pocos ingredientes que seguro tienes por casa. 

¡Allá Vamos!


TOMATES AL MICROONDAS CON ATÚN AL NATURAL








El tomate es un excelente complemento dentro de cualquier tipo de dieta, tanto por su vitamina C, A y E, como por sus propiedades diuréticas y antioxidantes. Posee un bajo contenido calórico, con apenas unas 40 calorías por tomate mediano, lo que lo convierte en el compañero ideal para las dietas de pérdida de peso. Obviamente tiene muchas otras propiedades, que no voy a comentar aquí, porque no es el caso, y como siempre os digo, yo no soy una experta. 

Para esta receta necesitáis los siguientes ingredientes: 

  • 1 tomate mediano bien lavadito y sin pelar.
  • Una lata de atún al natural (que podéis sustituír por atún en aceite de oliva)

Para su preparación lo único que tenéis que hacer es lavar muy bien el tomate en agua fría, colocarlo sobre un plato y quitar el rabo dejando un pequeño hueco o abertura en la parte superior. Introdúcelo en el microondas alrededor de 4 minutos a máxima potencia. 

Ten cuidado cuando lo retires, pues quemará hasta el plato. Abre tu lata de atún, escúrrela muy bien y colócalo sobre la superficie del tomate. 

Espera un par de minutos para darle tiempo al tomate a templarse y al atún a calentarse. 

¡Y listo!



MACEDONIA DE FRUTAS







La piña tiene una gran propiedad diurética y depurativa, al igual que el kiwi, que por su gran cantidad de fibra es excelente para regular el tránsito intestinal. Asimismo, la naranja es excelente por su cantidad de vitamina C y crea un ligero efecto saciante gracias al azúcar de la propia fruta. 

Por eso, la macedonia es una excelente merienda o cena, sobre todo para los más golosos. (No obstante, yo esta receta, la aconsejo para media tarde o media mañana, ya que de este modo, concedes a tu cuerpo tiempo suficiente para eliminar el azúcar) 

Los ingredientes que vas a necesitar son los siguientes: 

  • Piña natural (cantidad libre)
  • Zumo de naranja (cantidad libre)
  • Una rodaja de piña para cada macedonia.
  • Medio vaso de leche desnatada.

En primer lugar corta una rodaja de piña y ponla en el fondo de tu vaso. A continuación haz el zumo y si eres muy escrupuloso cuela el zumo para eliminar la pulpa. (Aunque si haces este paso, eliminarás la vitamina C de la naranja).

A continuación pica muy bien picada la piña natural y agrégala al zumo. Vierte medio vasito de leche y mezcla todo perfectamente hasta que el color de la leche haya desaparecido. 

¿Que porqué la leche? Pues porque aplica un plus al efecto saciante de esta receta y no modifica el sabor. 

Finalmente vierte la mezcla sobre tu rodaja de kiwi, que quedará en el fondo presionada por el peso de los trozos de piña. 

¡Y listo! a disfrutar de tu macedonia. 



CREMA DE PUERRO Y CALABACÍN






Esta receta me fascina, me la ha dado mi hermana Merchi, creadora del blog:


Es una crema exquisita, y que para los días de frío y agua viene estupenda. 

El puerro tiene un escaso contenido calórico, ya que su composición es 90% agua, por este motivo es un excelente diurético además de ayudar con la hipertensión y el tránsito intestinal.

Por otra parte, el calabacín es 95% agua, con lo que es otro excelente amigo para ayudar a combatir al retención de líquidos y tiene un montón de vitaminas como C, B3 y provitamina A. 

La crema de calabacín y puerro es excelente para acompañar cualquier tipo de carne o para degustar sola. Además tiene muchas variantes, puedes agregarle una patata cocida o un par de trozos de queso fresco si lo que pretendes es que quede un poco más espesa. 

Los ingredientes que vas a necesitar son solamente:

  • Puerro (Cantidad libre)
  • Calabacín (Cantidad libre)
  • Una pizca de sal

Más fácil imposible, lava todo a conciencia, sobre todo el puerro que suele tener algo de tierra entre sus hojas. Corta el puerro y el calabacín en rodajas, introdúcelos en una olla con agua (recuerda que tienen mucha agua, así que no te pases llenando la olla o te quedará demasiado suelta) y a cocer. 

No te olvides de la sal!!

Una vez todo cocido, con una batidora, mezcla la crema hasta que te quede completamente suave y sin grumos.

¡Y listo! Ya te puedes poner a comer tu cremita calentita!! 


Al igual que estas recetas (que son muy sencillas porque como os digo siempre, yo no soy cocinera) existen miles en Internet, no tenéis más que indagar un poquito para hacer vuestra dieta mucho más sencilla y llevadera. 

¡¡Así que no dejéis que el tiempo pase sin más!! Cocina, crea, inventa, decora! 

¡Espero que os haya gustado!